公告版位

目前分類:心理諮商 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

怒氣永遠是我們最強而有力的情緒表徵

因此它常會使我們做出後悔的事

有個古老的方法說:

當你在生氣時 就往前方一直走

走到你不生氣時 回頭看看
你會發現憤怒所帶給你的力量 可以支持你走多少步

 

在職場上,因為憤怒而導致行為失控的例子也屢見不鮮。「唯有做怒氣的主人,才不會被怒氣所掌控。」心理師邱永林指出,「生氣

的英文『anger』,源自於挪威文『anguish』,意思是痛苦。當人感受到被壓迫、生不如死,就會產生反抗的情緒。」

 

妥善管理壓力,為怒氣做第一道把關

  在日常工作中,舉凡鎮日忙碌的行程、情緒化的主管、口蜜腹劍的同事,或是難搞到家的客戶,都是足以令人產生反抗情緒的因素。然而,大多數人總是選擇一忍再忍、息事寧人,無視於心中的怒火或許依舊存在,直到壓垮駱駝的最後一根稻草出現,憤怒往往就在瞬間傾巢而出,把場面搞到一發不可收拾,最終懊悔莫及。

一般而言,在工作場合中容易引發憤怒情緒的原因有4種:

危機感:工作不保、競爭者環伺的高壓環境;
羞辱:顧客莫名的投訴、長官公開的斥責;
誤會:遭人陷害、無處可訴的無奈;
因未達目標而產生挫折感:沒能達到業績門檻,使你遲遲未能升官。

 

《怒氣管理》作者安藤俊介認為,壓力與怒氣關係密切,所以他建議,把壓力區分成4種,為自己的怒氣做第一道把關,但「接受」並不是放棄,而是要明白世事無法盡如人意,所以找出無法改變的事實之後,再仔細想想有沒有自己能夠改變的地方,即使微小也無妨。

 

 

憤怒是一種手段,不是目的本身


    不過,正確的觀念或道理,總是知易行難。諾貝爾物理學獎得主斯特‧勞倫斯(Ernest Orlando Lawrence)就曾說過,「『卓越』一詞不是指技術上的能力,而是指性格。」

 

    《工作EQ》作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)曾做過分析統計,差勁領導人的特質不外乎:威嚇部屬、脾氣乖戾及傲慢自

大。國內人力銀行yes123也曾於2011年調查指出,女性上班族最討厭、頭痛的對象,以「主管」(45.7%)居首,其中尤以惡魔

型的情緒化主管,是最讓人難以共事的類型。

 

職場上情緒化的主管,永遠都是工作者難解的困境。邱永林指出,主管之所以常用發脾氣來管理部屬,很可能是肇因於「主管只要一

發脾氣,大家就會乖乖聽話,久而久之主管也養成習慣,在管理工具箱裡,只剩這一把名為『生氣』的螺絲起子。」

 

    然而,愈是成功的人,愈應該懂得控制怒氣,甚至「利用」怒氣來達成特定目的。美國地產大亨唐納.川普(Donald Trump)曾說:「我從來不生氣,除非生氣能讓我達到目的。」川普在談判收購地產價格時,時常以佯裝暴怒、談判破局的方式,取得他想要的成交價。

 

 

 

 

壓抑怒氣≠管理怒氣


    長久以來,人們都誤以為「壓抑生氣」就等於「管理怒氣」,事實上這兩者之間有天壤之別。高曼認為,忍著不生氣,也許心中的憤怒一時之間不會外顯,但是選擇壓抑,其實就等同於放棄採取行動來改善自己的處境。反之,怒氣管理其實是管理好怒氣的產生與表達方式,轉換怒氣損人傷己的特質,讓自己在人際關係、溝通談判上不致於落入雙輸的局面。

 

 

印度電影《三個傻瓜》(3 Idiots)裡說:「心很脆弱,你得學會去哄他,不管遇到多大困難,告訴你的心『一切順利』(All is

well.)。」心是如此,情緒更是如此。

 

 

多花一點時間哄哄自己的負面情緒,找出憤怒的因子、解開心結,進而操控它、利用它,讓自己脫離意氣用事、怒而失言的窘境,改

造不愉快的時刻,轉而以正向積極的心態,化解令人生氣的人事物、有效解決問題。

 

(本文取材自《經理人月刊》2012年8月號)

中美大學教育聯盟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人心,是一種極其複雜,而且不穩定的情感器官。我們常會受各種事物左右,做出不同的選擇。

因此,在工作上、人際關係裡,懂得觀察的人並懂得適時回應的人通常會能得到比較大的成功。

 

以下文字引用自mimicz - 心理系出路與薪資大調查結果 (2012年)

*心理系出路分析

職務類別

 

由上圖可知心理系的畢業生主要從事HR相關(人力資源管理)、社工相關、學術研究、臨床心理師、心理諮商師、心理輔導、行銷相關等工作,共佔67%
另外,上圖中的其他佔了14%,這14%包含了業務、客服、金融業、半導體業、製程工程師、專案經理、遊戲企劃....等。

 

*各職務類別的學歷分佈

分析各職務類別的學歷分佈,我們發現:

(1) 77個從事臨床心理師、心理諮商師的人,有73個是碩士畢業

(2) 47個從事HR相關工作的人,有31個是碩士畢業

(3) 9個從事使用者研究 / 介面設計的人,有8個是碩士畢業

(4) 55個從事社工或自殺防治相關的人,有52個是大學畢業

 

 

中美大學教育聯盟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

除了工作地點及工作內容不同外,心理諮商師、精神科醫師、臨床心理師及社會工作師執業所領取的證照也不同,須具備的資格條件也不同喔!

中美大學教育聯盟最夯的科系-心理諮商系,提供碩士課程,讓想考取心理諮商師的學生可透過課程規劃取得認證的文憑,讓學生們具備參加考試的資格。

 

文章標籤

中美大學教育聯盟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你知道心理諮商師、精神科醫師、臨床心理師、社會工作師是在哪工作嗎?

表格提供給你參考,中美大學教育聯盟有著諮商心理系的課程,有興趣的朋友們歡迎打電話(04-22981116)或來信(service@cauctw.org)詢問!!

 

更多資訊請上中美大學粉絲團

 

 

 

文章標籤

中美大學教育聯盟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

以下4種職業你清楚其中的差異嗎?

提供給大家參考,下次可別再誤會囉:)

 

 

更多相關資訊請上中美大學粉絲團

文章標籤

中美大學教育聯盟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()